21. 6. je Mezinárodní den jógy! Jóga se skvěle hodí i pro běžce, představuje totiž nejlepší způsob strečinku, relaxace a navíc ji může dělat prakticky každý i ve vysokém věku. Staň se členem běžeckého klubu Prostě běž! a získej výhody 112 bě...

Dva nesmiřitelné tábory. Pravda je doslova někde uprostřed. Běh přes špičku je pružný, podporuje správný náklon těla, ale přetěžuje achilovku a lýtko. Při delším běhu hrozí vyšší riziko křečí do lýtek a stehenních svalů, zejména na zadní straně steh...

Kalorická nebo také energetická bilance je vlastně rozdíl mezi přijatou a vydanou energií. E-shop: Strava a hubnutí Další nejen výživové tipy najdeš v nové běžecké příručce 112 běžeckých tipů Jde o to, jaký máš cíl. Pokud chceš svou hmotnost...

Jak jsem na tom? Můžu se srovnávat s ostatními? Kde najdu kalkulačky a tabulky? Být úspěšný někdy vůbec neznamená vyhrávat. Jak se na rychlosti běhu projevuje věk?  Připoj se do Běžeckého klubu a získej výhody  Běžecká příručka 1️⃣1️⃣...

Nadměrné pocení při výkonu znamená, že tělo ztrácí vodu. Pokud tato ztráta vody není okamžitě nahrazena přichází dehydratace. Úbytek vody v těle znamená také méně krve, která je nutná na potřebné okysličování organismu. Ztráta vody zvyšuje při stejné...

Běžci často cvičení podceňují, chtěli by jen běhat, běhat a běhat. Jenže tělo je potřeba brát jako celek a zaměřit se i na ty partie (a možná o to více), které při běhu zůstávají opomíjeny – jako je vrchní část těla a v dnešní době hodně populární „c...

Velká účast na Běhej lesy Karlštejn potvrdila, že tento závod zaslouženě patří k těm vůbec nejoblíbenějším z celého seriálu. Organizátoři s radostí přivítali 2 706 běžců, kteří se na hlavních trasách měli unikátní možnost proběhnout bě...

Správný běh by měl být co nejvíce ekonomický. Uspořenou energii využiješ ke zvýšení rychlosti nebo prodloužení vzdálenosti, kterou chceš zdolat – ať už ve sportovním, či kochacím režimu. Ekonomiku běhu výrazným způsobem ovlivňuje to, jak své tělo při...

Na světě není nic horšího než nuda. Platí to i v běhání. Proto si běhání pravidelně zpestřuj změnami trasy. Jak si vybrat a jak běžet závod Staň se členem běžeckého klubu Prostě běž! a získej výhody 112 běžeckých tipů jen 299 Kč pro členy Je ...

V některých kulturách se traduje rčení: “Jsme tím, co jíme.” Běhání si vyžaduje energii, hodně energie. Jídlo je palivo, které Tě vedle vůle pohání. Proto je důležité přemýšlet nad tím, co jíš a kdy jíš. Tady je pár doporučení, které neber jako dogma...

Běhání je už pár let IN, jistě máš ve svém okolí spoustu kamarádů a známých, kteří běhu taky propadli. Nicméně běhat jen proto, že to dělá každý, je trochu málo. Ve skutečnosti ti běh nabídne hromadu jiných benefitů.   Staň se členem běžecké...

Jakým tempem bys měl/a běžet na konkrétní vzdálenost? Honza pro nás pro všechny zpracovat praktickou tabulku k vytištění. Děkujeme.  Levné běžecké vychytávky od 199 Kč Tabulka ke stažení Cooper-test tempo PDF 300 kb  Vše o Coop...

Lékařka Marcela radí:    Trik: Bolí tě lýtka holeně? Zkus si je promasírovat! Proč mě bolí lýtka a holeně    Holeně Bolesti přední strany bérce trápí nejčastěji začínající běžce a sportovce a ty, kteří běhají nárazo...

TISKOVÁ ZPRÁVA - PROSTĚ BĚŽ Praha, 24. 3. 2022   Pět tisíc nadšenců se v dubnu rozběhne z chůze Začít může každý. Kdykoliv a kdekoliv. To je heslo kurzu s názvem Rozběhni se z chůze za 28 dní, který už poosmé odstartuje v...

Začínající běžci a hlavně běžkyně mi často posílají tento typ dotazu:  “Hezký den, mohla bych se zeptat? Mám trochu problém s tím, že se stydím běžet před lidmi. Takže chodím na hřiště večer, kdy už je šero a nejsou tam kolemjdoucí. Když ale ...