Jaká je nevhodnější běžecká bota? Jak se naše požadavky mění v čase? Jak se tomu přizpůsobují výrobci? Otázky a částečně i odpovědi najdeš v živém vysílání. HOKA ošklivá bota? Zdravá bota!  Výrobci se podařilo úspěšně aktualizovat  "o...

Velmi si vážím podpory a tvého členství na YouTube či platformě PICKEY. I díky tobě naše skvělá běžecká komunita může pomáhat dalším nováčkům. Je také úžasné, že hrdě reprezentuješ náš klub na závodech. Tady je aktuální soupis výhod v měsíci únoru. S...

Víš kolik je tvůj klidový tep? Proč je dobré pracovat s "tepovkou" i při našem rekreačním běhání,   Kolik musím uběhnout abych zhubl/a?  Připoj se do běžeckého klubu Měř si své běhání! Dnešní doba plná chytrých telefonů, či...

Mám dříve hubnout nebo začít běhat? Tady je video, kde najdeš odpověď. Ale pojďme se také podívat na 10 potravin, které ti brání zhubnout.  Staň se členem běžeckého klubu Prostě běž! a získej výhody 112 běžeckých tipů jen 1 Kč pro členy ...

Mohl bych teď říct, hele opravdu se se rozcvičuj před během vyhneš se tím zranění a poběží se ti lépe. Je to pravda ale já Ti nabídnu lepší motivaci. Chceš zrychlit a běhat dál? Stačí Ti na to pouhých 7 minut. Lékařka: Běhání a hubnutí. Jak to fun...

Stejně jako můžeš rozvíjet a trénovat svaly, můžeš zvětšovat i kapacitu plic tím, že budeš dýchat zhluboka a protahovat tak svaly hrudníku, čímž dovolíš plicím, aby se plně roztáhly. V plicích jsou miliony plicních sklípků, což jsou takové malé sáčky...

Marcela je běžkyně a lékařka. Odpovědi na základní zdravotní otázky jsou součástí příručky Prostě běž! Tady je odpověď na otázku k běhání po užívání antibiotik, kterou jsem dostal od čtenářky blogu koncem března. Lékařka: Běhání a hubnutí. Jak to ...

Proč tolik lidí běhá? Potkáváš je skoro všude. Cestou do práce, ve Tvém oblíbeném parku, v lese. Proč běhají ve všední dny, v neděli či dokonce na dovolené. Správná otázka je ale tato: Co by mohl běh přinést tobě? Začátečnický kurz Rozběhni...

Běhání a výživa, to jsou dvě spojené nádoby. Pojďme si postupně odhalit, jak se stravovat při běhu. Dieta pro běžce a otázky s tím spojené. Doplňky stravy a běhání Registruj se  na leden Mezi základní živiny patří sacharidy, bílko...

Registruj se  na leden Leden, Velikonoce a září jsou termíny kdy začíná můj běžecký kurz pro začátečníky podle Plánu rozběhni se z chůze za 28 dní zdarma. První se konal v roce 2014 a od té doby se těchto kurzů přihlásilo přes 22.000 běžců a ...

Zhubnu, zlepším kondici, přestanu kouřit. To jsou nejčastější novoroční předsevzetí. Hned druhý den v lednu 2023 začíná tradiční kurz Edy Kožušníka.  Běžecký kurz Rozběhni se z chůze za 28 dnů je zdarma a v minulých letech rozběhal tisíce běžců ...

Jana se mě v živém vysílání zeptala, zda  lze běhat s cukrovkou 1. typu. Ve videu je na poměrně jednoduchou otázku i jednoduchá odpověď. Ale problematika diabetes jednoduchá vůbec není, hlavně z toho důvodu, že neexistuje universální rada nebo m...

Máš rozběhaný tréninkový plán a neplánovaně Ti do toho  skočí matka příroda. Velké mrazy a v našich zeměpisných podmínkách často i špatné rozptylové podmínky. Co teď? Pokračovat v plánu? Vše vypustit a počkat až se vyčasí? To jsou otázky, které ...

Češi za Vánoce utratí 13.635 Kč, o tisícovku více než loni. Z toho za dárky chtějí utratit zhruba 7.513 korun, za jídlo kolem 3.403 Kč a za vánoční výzdobu přibližně 2.719 korun. Jen zhruba 3% (loni 10%) si chce vzít na vánoce půjčku. Vyplývá to z pr...

Ano. Níže uvedená tabulka je spočítána na základě maximální spotřeby kyslíku (VO2max) a je přibližným výpočtem toho, o co můžeš být s menší váhou rychlejší.  Musíš mít ale natrénováno, neznamená to totiž, že stačí jen sedět a hubnout.  ...