Spánek je nezbytný pro pro optimální fungování svalů, hormonální rovnováhu, psychickou pohodu a imunitní systém. Pokud se snažíš dosáhnout nejlepšího běžeckého výkonu a běhat zdravě je důležité zařadi...

Víš co se děje v tvém těle, když budeš běhat 30. min. každý den? Americké zdravotní centrum Klinika Cleveland zpracovala a zveřejnila studii, která podrobně vysvětluje co se děje v těle, když budeš chodit běhat každý den 30 min. Výsledky byly zv...

Budeš v létě běhat více, nebo méně? Odpovíme si na otázky spojené s letním běháním a také se dozvíš trik, který ti pomůže s technikou a zdravím.  Připoj se do klubu a získej klubové výhody Tréninkové plány pro inspiraci 5 KM, 10KM a 21KM ...

Běhání na pracovních cestách nebo dovolené je skvělý způsob, jak spojit příjemné s užitečným a udržet se ve formě i během cestování. Bez ohledu na to, jestli jsi na služební cestě nebo si užíváš dovolenou, běhání ti dává možnost prozkoumat nová místa...

Jak dál s tvým běháním? Potřebuješ poradit? Hledáš motivaci k běhu? Tady je několik doporučené nejen pro běžecké začátečníky.  Běžecké rady jako podcast - připoj se   6 doporučení:  Jak pokračovat s běháním - začátečník ...

Běh je žádoucí kombinovat i s jinými aktivitami, zejména posilováním. Také běžci potřebují zpevněné a do určité míry i silné tělo. Napomáhá běžecké technice, správnému držení těla, předcházet zraněním a koneckonců i výkonnosti. Prostě běž!&nb...

Je to jednoduché, nečekej ale zázračnou radu. Musíš hlavně chtít.  Zapamatuj si 3 slova:  Strava, pohyb a vytrvalost!  Běžecký kurz Rozběhni se z chůze Strava  Jsme tím co jíme. Lidem kteří začínají běhat kvůli nad...

5 častých otázek a odpovědí k běhání na jedné stránce a to včetně samostatných instruktážních videí.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - začátečnický kurz ZDARMA Kurz pro začátečníky jako podcast - ve sluchátkách  5 nejčastějších otáz...

Pamatuj, zázračné diety neexistují a to dokonce ani když si koupíš nejlepší běžecké vybavení. Ano, běh je aerobní sport s velkým kalorickým výdajem. Ano, je prokázáno, že běh pomáhá hubnout. Než s tím ale začneš přečti si 10 bodů k hubnutí a běhání. ...

Trénink na uběhnutí 10 km znamená běhat týdně delší časové úseky. Pokud uběhneš 5tku, tak za další měsíc tréninku můžeš dát opravdu na pohodu 10tku (10km) . Pokud jsi při přípravě na 5 km běhal/a časy kolem 30–40 minut, pak při přípravě na 10 km...

Jaký význam mají sacharidy pro běžce? Sacharidy jsou v poslední době démonizovány a stávají se obecně strašákem. K naší stravě ale neodmyslitelně patří. Je pravdou, že pokud jich máš v jídelníčku příliš, mohou se snadno přeměnit na tuk...

Ano, některým z nás funguje metabolismus pomaleji. U těchto jedinců se tuky shromažďují většinou ve specifických oblastech těla. Ty ale můžeš být chytřejší než Tvé geny a udržovat si tak zdravou váhu.  Lékařka: Jak funguje běhání a hubnu...

Jaro. Neexistuje období s větším počtem běžců. Každý má šanci změnit svůj život a jaro této změně napomáhá. Pojďme spolu probrat postupně důvody proč tomu tak je. Ale hlavně na co si dávat pozor, aby ti tvé sportování přineslo opravdu to co od něj oč...

WinterRun 2023 je u konce. Rekordní účast se proměnila v 6.000 zasloužených medailí. Na Pražské Ladronce bylo vyprodáno témeř ve všech kategoriích. Pokud jsi členem našeho běžeckého klubu, tak se určitě podívej na tvůj běžecký styl na 4KM trati a urč...

Jaká je nevhodnější běžecká bota? Jak se naše požadavky mění v čase? Jak se tomu přizpůsobují výrobci? Otázky a částečně i odpovědi najdeš v živém vysílání. HOKA ošklivá bota? Zdravá bota!  Výrobci se podařilo úspěšně aktualizovat  "o...