S přibývajícími roky a přibývajícími narozeninovými svíčkami na dortu se možná obáváš, kolik let běhu ti ještě zbývá. Dobrou zprávou však je, že ve třiceti, čtyřiceti a i  padesáti letech se můžeš připravit na celoživotní běhání. Chce to jen tro...

Běžci jsou „národem“ počtářů, statistiků a rádi se porovnávají. Sousedka uběhla měsíčně stovku a já „jen“ padesát. Kolik je ale správně? Kolik kilometrů tedy běhat? Ani málo, ani moc. Obojí je nežádoucí. Pokud běháš sporadicky, nemůžeš očekávat ...

Stravu bys měl řešit proto, aby ses cítil celkově lépe a byl zdravý. Vybírej si skutečné a kvalitní jídlo. Každý samozřejmě někdy zhřešíme. Důležité je, aby převažovalo to dobré a správné – ideální a udržitelný poměr ...

Pomalý metabolismus není tím důvodem. Jak funguje běhání a hubnutí? Co je důležitější? Strava nebo pohyb? Nechybuješ třeba po doběhu? Podívej se na video: Běhám a nehubnu.    Rozběhni se z chůze za 28 dnů ZDARMA Připoj se do běžeckého ...

Úvod videa je určen pro ty, kteří možná ano neběhají, ale chtějí pod stromečkem překvapit zanícené běžce. S jakými běžeckými dárky překvapíš, ale hlavně neuděláš chybu?  Běžecký kurz pro začátečníky ve sluchátkách Slevové kupóny a kódy #...

V Česku a na Slovensku máme nejlepší podmínky pro běhání. Ano, je tomu tak. Ironicky doplním: "Od dubna do konce října". Ty zbývající měsíce jsou naopak nejhorší. Krátké, studené sychravé. Dny kdy by člověk psa nevyhnal. Je proto logické, že jednoduc...

Neexistuje špatné počasí pro běžce, ale špatně oblečený běžec. Co ti nesmí chybět, pokud se chceš zimou pohodově a zdravě proběhat? Ukážu ti ty nejlepší běžecké rukavice. Proč bys měl/a vyměnit bavlnu za merino? Jak si správně vybrat větrovku?&n...

Běhat či neběhat? To je to, oč tady kráčí. Ten pocit znáš. Víš nejsi úplně v pohodě a přitom bys měl/a a chtěl/a vyběhnout. Když se zeptáš maminky nebo doktora, tak Ti pro jistotu poradí, že máš zůstat doma.  Záleží také jaké nachlazení (rý...

Všichni běžci chtějí běhat rychleji. Je jedno, zda s běháním začínají na střední škole nebo i daleko po čtyřicítce. Většina si potom myslí, že rychlost závisí na dvou faktorech. Na talentu a odhodlání.  Prostě musíš více času trávit běháním. Mus...

Maraton není jen o běhu, je to o touze, vůli a úsilí dosáhnout nemožného. V živém streamu si probereme tvé motivace, plán, doporučení pro trénink a samotný závod. Podívej se také na zkušenosti těch, kteří ho už mají za sebou.  H...

Příprava na ultra maraton vyžaduje zvýšenou pozornost a plánování, aby ses připravil na extrémní výzvu. Je důležité si uvědomit, že každý běžec je jedinečný, a proto by měl tréninkový plán reflektovat tvé individuální potřeby a schopnosti. ...

V září, lednu a dubnu jsou začátečnické kurzy zdarma Běžecký guru Miloš Škorpil říká: „Co neudýchám, to neuběhnu.“ Dech je základní podmínkou běhu, přitom pro mnoho začínajících běžců představuje překážku. Máš-li problém s dechem, zpomal. Teprve p...

Celkově lze říci, že běhání na podzim má své výhody i nevýhody, a výběr závisí na tvých osobních preferencích a prioritách. Pojďme probrat výhody a nevýhody běhání na podzim.  💚 Kurz zářivek zdarma - registrace zdarma 50% sleva VÝPRODEJ - SR...

Podle naší ankety téměř 36% běžců alkohol vůbec nepije. Jak je to s běháním a alkoholem?  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - kurz zdarma Připoj se na běžeckého klubu Prostě běž! a získej běžecké výhody   Antibiotika a běhání&n...

Víš, že 71% Španělů o dovolené přibere? A 26% z nich dokonce o více než 5kg. U nás v Česku jsem takový údaj nenašel, ale zřejmě se ta čísla lišit nebudou. Že se má na dovolené odpočívat je jasné. Ale měj se na pozoru. Změna stravy, změna režimu na po...