Často na našich běžeckých setkáních říkám. "Každý jsme jiný...." Největším rozdílem je naše pohlaví. Tedy zda jsme muž nebo žena.  Zeptal jsem se tady na blogu, zda ženy spalují tuky lépe než muži. 75% nehlasovalo správně.  Ženy totiž spalu...

„Neběhám závody, protože: nejsem závodník, běhám sám a jenom pro sebe, jsem začátečník, stydím se, doběhnu poslední, jsem tlustý...“ To jsou nejběžnější odpovědi běžců, kteří zatím neběželi žádný závod. Všechny uve...

Často řešíme vzhled. To jak vypadáme. Velká část účastníků kurzu Rozběhni se z chůze uvádí jako důvod začátku běhání potřebu zhubnout. Je ale také pravdou, že jsem se setkal se zájemci o běhání, kteří řešili obrácený problém. Nemohli přibrat protože ...

A je to tady. Konec dubnového kurzu. Běháte? Jste běžci. Bez ohledu na výsledek. Gratuluji.  Vyplň prosím dotazník - pomůže mi to zlepšit kurzy příště. Budu rád, když mě podpoříš tady. Je to jako s tím běháním. Je to jen na Tobě. Dík...

Tonda začal řešit nadváhu, když měl 172 kg. A šel do toho, jak je pro něj přirozené. Zpříma a s humorem. Já jsem ho na začátku roku překvapil a přijel jsem z výzvou, která není vůbec jednoduchá. Přijal ji? A pokud ano, jak to bude probíhat?  &n...

Jak si převléci bundu za běhu? Další VLOGY Běhání po 50? Registrace  Prostě běž! na  YouTube  Běžecká příručka Prostě běž! 399 Kč Co Ti přinese běhání? Běhám a nehubnu. Proč? Běžecká příručka Prostě běž! 399 Kč...

Shodneme se na tom, že hubnutí není zázrak, který se stane ze dne na den. Existuje ale jednoduchý trik, který Ti pomůže získat správnou rutinu. Projdi si 4 tipy, jak se každý večer připravit na Tvůj boj s nadměrnou nadváhou.  1. Plánování a pří...

Běžíš první půlmaraton? Máš z něho respekt? Proběhněme si spolu jeden půlmaraton na pohodu a při něm Ti spolu s dalšími zkušenými běžci řeknu jak a proč trénovat. Jak trénovat týden před startem. Co jíst a co si vzít na sebe.  6 kroků k rychl...

Vyběhnout z ničeho nic naplno je smrtící. Neznamená to, že bys musel před vyběhnutím pod- stoupit regulérní desetiminutovou rozcvičku tak, jak ji pamatuješ z hodin tělocviku, nemusíš dělat ani jógu, ani strečink. Ale svaly, šlachy...

Pro mnohé začala běžecká sezóna Kbelskou 10tkou, já ale moc neběhal  a částečně za to může předseda Senátu Jaroslav Kubera. Měl jsem ale tu čest běžet s Pražskou ligou 100 uctít výročí narození prezidenta T. G. Masaryka.  Setkání s předsedou Senát...

Netradiční pozvánka na Nymburský půlmaraton a čtvrtku. Běží se 28. dubna. Těším se na Tebe. Eda  VIDEO z roku 2018 ...

Vynikající britská vytrvalkyně Paula Radcliffe si při maratonu v Londýně v r. 2005 musela ulevit přímo pod dohledem kamer. Její prvenství to neohrozilo - čas 2:17:32 byl v tu chvíli zároveň světovým rekordem.  Zvládla to a ukázala, že v tom nejsme zd...

V létě jsem proběhl Lotyšsko ze severu na jih. VLOG o zemi, kterou moc v Česku neznáme. Jak být šťastný Recept na krásnější zadek Lenka Švábíková radí Určitě se podívej i na bonusový rozhovor s Lenkou, ministryní světa v běhu do schodů.  Po...

Tento týden byl Valentýnský a tady je můj týdenní  VLOG o lásce a štěstí. Mým trikem na štěstí je vyvážený a nešizený trojúhelník. Má láska se potom jmenuje Lucia.  Recept na krásnější zadek Lenka Švábíková radí Určitě se podívej i na bonusový...

V týdnu jsem byl běhat jen třikrát a v mé týdenní rekapitulaci najdeš recept na krásnější zadek.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - kurz ZDARMA 7 výhod chození po schodech Rozběhni se z chůze za 28 dnů - kurz ZDARMA Nic k tomu nepo...