Začínáš běhat? Pokud můžeš při běhu mluvit, běžíš optimální rychlostí. Zkus si při běhu odříkat básničku, či říkanku. Pokud se budeš zadrhávat, tak jsi moc rychlý. Tento test se samozřejmě netýká rychlostního tréninku. Podívej se na jednoduchou ...

Hlavně při začátečnickém běhání se při běhání moc nehubne Ale díky tréninku a zátěži se zvyšuje tzv, bazální metabolismus a NÁSLEDNĚ se po tréninku spaluje vyšší množství mastných kyselin z tuku, aby se pokryly energetické potřeby na&n...

Síla je základní předpoklad, který přímo ovlivňuje tvůj běžecký výkon a tvé zdraví. Síla urychluje regeneraci svalů. Síla ti velmi výrazně pomáhá předcházet potenciálním zraněním. Například díky posilování stehenn...

Často teď ve videích říkám: "Divný to koronavirus rok".  V mém případě to platí i pro letošní VltavaRun. Chystal jsem se běžet s týmem Adventního běhání a fakt jsem se těšil. Měl jsem koupenou letenku do Prahy, ale Belgie kde částečně bydlí...

Film Ženy v běhu vede bezkonkurenčně žebříček návštěvnosti. Je film jen o běhání a  proč je tak úspěšný? Odpovědi  a mé osobní hodnocení nalezneš v týdenním VLOGu. Napiš mi pod video, jestli se Ti film líbil. Rozběhni se z chůze za 28 dnů ...

Je to sexy, přiznejme si pro nás vnitrozemce je běhání po pláží sexy tahák. A je jedno jestli jsme začátečníci nebo zkušení běžci.  Jaké jsou výhody a kde na nás čekají rizika při běhání na pláži. Na konci videa také najdeš můj tip na jednoduchý...

3 tipy jak vyfotit skvělé selfie při běhu. Selfie není věda ani při běhání.  Chytrý telefon stačí a ledvinka pomůže.   Připoj se do běžeckého klubu  Běžecká ledvinka  Běžecký ministativ - 49 Kč Přidej si můj instagram ...

Lepší je běhat a k tomu cvičit. Běháním můžeš pár kilo shodit, ale posilováním ho modeluješ. Proč je dobré běhání proložit pravidelným cvičením a posilováním? Připoj se do běžeckého klubu  Nepodceňuj to - střed těla je základ Běžci č...

Toto video je inspirace pro "školní neběžce", kteří chtějí zaběhnout na pohodu obávanou vzdálenost 1500 m.  Běžecké vychytávky už 99 Kč Kurz rozběhni se z chůze za 28 dnů 5KM, 10KM, 21KM tréninkové plány pro inspiraci 6 kroků jak zry...

Stydím se běhat, neumím běhat, nikdy jsem neběhal. To jsou časté argumenty běžců začátečníků. Ti samí běžci po pár týdnech o nich řeknou, že byly malicherné. Podívej se hned na začátku na 5 nejčastějších mýtu spojených se začátkem běhání. Mýtus...

Kolik dnů běhat týdně? Sedm je moc, jednou je málo a já často říkám, že 2x týdně běhat nestačí. Jak to tedy je? Připoj se do běžeckého klubu  Vyvaruj se 7 chyb po doběhu Připoj se do běžeckého klubu  6 kroků jak zrychlit běh...

Začal/a jsi běhat a bolí tě lýtka a holeně? Je to normální. Úplně stejný problém jsem řešil, když jsem začínal běhat. Měl strach, že budu muset přestat. Pro mě byla tehdy tato bolest úplně nová. Na první pohled to vypadá, že na přední straně holeně ...

Víš, že když budeš mít  tichý došlap, tak se ti úrazy  budou o 62% více vyhýbat?  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - kurz ZDARMA Ano je to tak. Podle výzkumu The American Journal of Sports Medicine, kerý po celý rok sledova...

Začít běhat s nadváhou lze i bez rizika. Řeknu ti taky, kdo jsou častí "odpadlíci". Rozběhni se z chůze za 28 dnů - zdarma Rozběhni se z chůze za 28 dnů - zdarma Připoj se do Běžeckého klubu Prostě běž! Ve videu se dozvíš ja...

Lidl Decathlon Tchibo.  běžecké boty do 500 Kč  někdy i levněji. Jde v tom běhat? Těším se na Tebe živě v neděli v 19:30.  Rozběhni se z chůze za 28 dnů - kurz ZDARMA Mé srdce patří běhu - triko po doběhu doprava ZDARMA Běžecké ...