Dlouhý, pomalý a nepřetržitý běh je základem tréninku všech běžců! Snad jen s výjimkou sprinterů. Dlouhé běhy slouží ke zlepšení a zvýšení odolnosti, často se lze setkat se spojením budování základní vytrvalosti. Svaly si...

Proč tolik lidí běhá? Potkáváš je skoro všude. Cestou do práce, ve Tvém oblíbeném parku, v lese. Proč běhají ve všední dny, v neděli či dokonce na dovolené. Správná otázka je ale tato: Co by mohl běh přinést tobě?  Těším se na Tebe při naše...

Běžecká poradna naší běžecké komunity Prostě běž! Už teď se můžeš ptát. Běžecké problémy, bolístky, nadváha, strava, technika běhu. Příprava na přijímačky, cooper test..... prostě cokoliv. Těším se na Tebe v neděli v 19.30. Eda    Připoj...

Půlmaraton pod hodinu (57:32) je pro nás smrtelníky něco neuvěřitelného. A teď si představ, že zaběhneš lepší čas, než je světový rekord a skončíš v závodě na bramborovém 4. místě. Takový byl závod běžeckých elit ve Valencii. Reálným vítězem jsou ale...

Dnes jsou velmi moderní kompresní podkolenky, návleky, ale i kalhoty či tričko. Mají své velké výhody, ale je potřeba vyzkoušet, jak budou působit právě na tebe. Připoj se do běžeckého klubu Prostě běž! Tréninkové plány 5KM, 10, KM, 21 KM Ja...

Správný běh by měl být co nejvíce ekonomický. Uspořenou energii využiješ ke zvýšení rychlosti nebo prodloužení vzdálenosti, kterou chceš zdolat – ať už ve sportovním, či kochacím režimu. Ekonomiku běhu výrazným způsobem ovlivňuje to, jak své tělo při...

Vánoce jsou svátky klidu a míru, pro někoho ale také obdobím stresu. Jaké budou letos vánoce. Vánoce a běhání v době Corona viru.  Připoj se do běžeckého klubu  Doporuč začátečnický běžecký kurz zdarma  Minulá živá vysílán...

Pro mě docela překvapení. Hlasovalo nás přes 600 (díky) a nejpoužívanější aplikací naší běžecké komunity je Garmin. Aplikace od Applu třeba úplně propadla. Vše probereme v našem společném živém vysílání v neděli. Těším se na Tebe. Eda  Připoj...

Aplikací na měření sportu jsou opravdu desítky. V neděli v 19:30 se pobavíme společně o tom, které jsou pro Tvé běhání nejvhodnější. Dnes tě poprosím o informaci, jakou používáš dnes. Můžeš zvolit i několik nebo případně napsat jinou, která není v se...

Prostě běž! se stalo naším zaklínadlem. Odhodit pochybnosti a hlavně lenost a prostě běžet. Neznamená to ale bláznivě hodit všechno za hlavu a běhat bez rozmyslu. Ano, často vybíháme bez rozvičky, ale díky tomu často děláme chybu. Běžec by měl na běh...

Máš běžecký cíl? Přidej k němu plán! Někdo sice říká, že život bez plánu nemusí být život bez cíle, ale pokud chceš uběhnout nějakou konkrétní vzdálenost, zlepšit tvůj čas nebo si zaběhnout závod je běžecký plán ta správná cesta. Plánuj tvé běhání!&n...

Ano, běh je aerobní sport s velkým kalorickým výdajem. Je prokázáno, že běh pomáhá hubnout. Pamatuj, zázračné diety neexistují a to dokonce ani když si koupíš nejlepší běžecké vybavení.  Hubneme: Plán pro ženy 35+ Tréninkové plány: 28 d...

Začínáš běhat? Pokud můžeš při běhu mluvit, běžíš optimální rychlostí. Zkus si při běhu odříkat básničku, či říkanku. Pokud se budeš zadrhávat, tak jsi moc rychlý. Tento test se samozřejmě netýká rychlostního tréninku. Podívej se na jednoduchou ...

Hlavně při začátečnickém běhání se při běhání moc nehubne Ale díky tréninku a zátěži se zvyšuje tzv, bazální metabolismus a NÁSLEDNĚ se po tréninku spaluje vyšší množství mastných kyselin z tuku, aby se pokryly energetické potřeby na&n...

Síla je základní předpoklad, který přímo ovlivňuje tvůj běžecký výkon a tvé zdraví. Síla urychluje regeneraci svalů. Síla ti velmi výrazně pomáhá předcházet potenciálním zraněním. Například díky posilování stehenn...